اهلا بك عزيزى
_
الجمباز عندما يختلط الكونغ فو و الجمباز ينتج الكونغ فو
جمباز كما على اسم مدونتنا المهم الجمباز النتائج المرتبة
على هذا يصبح عندك رشاقة اكثر و قوة فى اليدين و الساقين
والجمباز ينفع فى الاساليب لان فى الاساليب اشياء تحتاج
للجمباز والكونغ فو يجمع الكل الرياضيات الاخرى مثل
(النسر،،السكير،،العروسة،،............ وفى النهايو الجمباز
رياضة مهمة فى الكونغ فو
الجمباز لعبة فردية تتطلب من اللاعب التغلب على مخاوفه في تعلم الحركة وأدائها ثم اجادتها . مواصفات وقياسات الاجهزة الخاصة بالجمباز تقسم الاجهزة الى قسمين
خاصة بالرجال وهي الثابت والمتوازي والحلق وحصان الحلق والقفز والارضي أما السيدات فهي الثابت مختلف الارتفاع - عارضة التوازن - القص والارض أجهزة الرجال
ومواصفاتها: اولاً الثابت ويتألف من العارضة وقطر 28 مم وارتفاعها عن الارض من 042 -052 سم القائمين الشدادات وتكون المسافة بينها بعرض البار 5،5 م وبين
الشدادات بطول البار 4 م ثانياً المتوازي : ويتألف من عارضتين من الخشب المتين أربعة أعمدة قواعد قطاع العارضة بيضاوي مساحته م ساحته (14 * 15 ) ملم طول
العارضة ( 053 ) سم وارتفاع العارضتين (071 ) سم المسافة بين العارضتين من الداخل تترواح بين 24 سم و84 سم تصنع الأعمدة من المعدن والمسافة بين عمودين من 84
سم -05 والمسافة بين طرفي العمود الى الاكرة المحركة 56 سم أما طول ارتفاع القاعدة الأرضية 01 سم ثالثاً: الحلق -يتكون من 1-عارضة 2- حلقتين -3- حبال 4 شدادا ت
يبلغ ارتفاع عارضة الحلق العليا عن الأرض 05 ،5م وتصنع الحلقات من الخشب المصقول وسماكة القبضة 82 ملم والقطر الداخلي للحلق 81 سم المسافة من الأرض لأول
الحلقتين 05 سم وبين الحلقتين 04،2 م أو 05،2 م المسافة بين حبلي الحلقتين 05 سم وبين الحلقتين وطرف الحبل 07 سم تنتهي الحبال المعلق بها الحلق بخطاف متحرك
تمنع الحبل من الإلتفاف المسافة بين باري الكوبري 08 ،2 م وزن رمان البلى بالخطاف المعلق بأعلى الكوبري 006 غ 1 م . رابعاً : حصان الحلق : طوله 061 سم عرضه
يتراوح بين 13 سم و37 سم ارتفاعه عن الأرض من 001 سم الى 041 سم يغطى بالجلد ولابد أن يكون من خامة جيدة تصنع الحلقتين من الخشب المصقول الجزء الأعلى
منها يكون افقياً لمسافة 5-6 سم تقريباً ارتفاع الحصان حتى الحلقتين 221 سم وسماكة اليد 42 طول اليد 82 سم المسافة بين ايدي. خامساً حصان الوثب : ( طاولة القفص )
يصنع من الخشب ويغطى بالجلد 06 ،1م 01 ارتفاع الحصان عن الأرض بالنسبة للرجال ويوضع بالطول 041 سم ،011 سم بالنسبة لسيدات ويوضع بالعرض. منط القفز :
يصنع من الخشب ويعمل بطريقة لاتسمح الا بذبدبة خفيفة جداً ارتفاعه من الأمام 01 سم طوله 001 وعرضه 06 سم 6- منطقة الحركة الارضية : وتحدد بمربع مساحته 21*
21 متراً وتحدد بوضوح وتكون مرتفعة عن الأرض وتغطى ببساط من اللباد سماكته 5،01 سم الاجهزة الخاصة بالانسات والسيدات : أولاً عارضة التوازن : تصنع من الخشب
طولها 5 أمتار وعرضها 01 سم وارتفاعها 021 سم والمسافة بين العمودين لطرف العارضة 04 سم . ثانياً : الثابت مختلف الارتفاع : المواصفات نفسها بجاز الثابت عن
الرجال العارضتان: ارتفاع العارضة العليا 03،3 م والعارضة السفلى 05 1 م والمسافة بين العمودين 84-05 سم العارضتين 24-84 سم طول العارضة 05 ،3 م ومساحة
القبضة 14 * 15 سم والمسافة بين عمودي الثابت من النهايتين 03 ،2 م أما بالنسبة للأرضي وطاولة القفز نفس مواصفات أجهزة الرجال .
اما انواع الجمباز فهي
الجمباز الفنيA
الجمباز الإيقاعي : Rhythmic gymnastics
الجمباز الاكروباتيكي : Acrobatic gymnastics
[
الجمباز الايروبك : Aerobic gymnastics
الجمباز العام : General gymnastics
جمباز الترامبولين : Trampoline gymnastics
حركات جمبازية_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
